第27节
('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t ，太恶劣了。不过放心吧，柳学长已经介入这件事了，这几天部活都没有参加。真田副部长、柳生学长也说会给你一个交代的。”<br/><br/> “啊？”森川愕然，“不用，真不用，我自己的事情自己处理，不要他们为我出头，牵连到他们就不好了。”<br/><br/> “说什么呢，大家都是一个部的有什么牵不牵连？森川学长你应该相信大家啦，柳学长平时不爱说话，但他认真起来很可怕的。”<br/><br/> “哈哈哈，你觉得部里谁不可怕？”<br/><br/> “丸井、胡狼学长都是啊，他们经常请我吃拉面。让我想想，嗯，森川学长你也不可怕。”<br/><br/> 森川扑哧一声：“那是你还没有见识到我的厉害啊切原！小心学长把你打哭哦。”<br/><br/> “求打哭。”切原睁着猫眼。<br/><br/> 靠，一个大男生这么萌，犯规！<br/><br/> 两人一路聊，时间过得快，很快到达目的地。一出站台，莲二已在等候，看到森川，他惊讶道：“剪头发了？”<br/><br/> 森川朝他眨眨眼睛：“帅吧~切原顺利送到，交给你了，我回家喽。”<br/><br/> “啊，森川学长，不一起吃饭吗？柳学长，我跟你说，今天森川学长和迹部桑打了一把单打，超级精彩，你没看到真的亏！”<br/><br/> “……”莲二顿了顿，“以后有机会的。森川，一起吃饭吗？”<br/><br/> “不了，衣服都汗湿了不舒服，我要赶紧回去换，何况之前和家里说好今天中午回去吃饭的，早纪也在等我。”<br/><br/> “好吧。”切原不开心。<br/><br/> “那下周上学见啦。”<br/><br/> “说什么呢学长，下周是五一黄金周放假啊，从今天开始放到5.5号儿童节。”<br/><br/> “啊？”森川都忘了日本的放假和中国不一样了，五月头几天日本有□□日之类的，连着有很多天休息。“这样啊，你们假期有什么安排？”<br/><br/> “练球，学习。”<br/><br/> 森川想起电车上切原说这几天莲二没参加部活，想到立海大众人对关东大赛的重视程度，“你呢，柳？”<br/><br/> “去图书馆看书，练球。”<br/><br/> “柳学长，你们家不是说要趁这时候去旅游吗？”<br/><br/> “马上要关东大赛了，还有很多资料要收集，我没和他们一起。”<br/><br/> 森川略微沉思，道：“我也没什么安排。你们在哪里练球？假期的话学校的场地会开放吗？要不要我陪你们练习。”<br/><br/> “那就太好了！开放的，我们去学校练习吧！”<br/><br/> 莲二也没有异议。<br/><br/> “好，那从明天早上开始。你们每天早上都是7点集合的对不对？我们也那个点集合吧，对了，我回去问问早纪要不要一起，如果她去的话，咱们就4个人练习。”<br/><br/> 作者有话要说：<br/><br/> 感谢：<br/><br/> 千里九扔了1个地雷<br/><br/> 泡面君扔了1个地雷<br/><br/> “皆无”,灌溉营养液+10<br/><br/> 第16章四人小组训练<br/><br/> 柳莲二人真心好，那天晚上陪他散心、他在学校几次出事儿也都是莲二在帮忙。<br/><br/> 森川觉得无以为报，目前自己能拿得出手的也只有网球经验和技巧，正好他们也需要。<br/><br/> 莲二的训练他看过很多次，他的五围在森川脑子里清晰可见。他是技术型选手，在他这些天见过的选手中，打球的技巧称得上上游，但速度、体力、力量稍显不足，大多数时候沉稳，遇到厉害对手虽说很顽强，但心态也会崩——就是他们口中常说的精神力不足，森川口中的比赛经验少。<br/><br/> 哪有什么精不精神力的，还不是被虐少了。<br/><br/> 前世他受的专业训练，有些不限制器材的，可以直接拿来用。配合打法，森川花了一个下午设计出一套适合莲二的训练方式。想了想，又去体育用品店买了固定桩、实心球，给自己买了三件不同颜色的速干衣。<br/><br/> 早纪对他所说的“魔鬼训练<br/><br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t”跃跃 Y_u 试，见他买了东西回去眼睛里透着兴奋。她的训练清单森川早就准备好了，他把写满日程表的纸给她，“自己先看，有异议和我说。”<br/><br/> 原本开心的早纪看到密密麻麻的字脑袋立刻耷拉下来，不过很快恢复了干劲：“哥哥，我一定会完成训练的。”<br/><br/> “记得你这句话，千万不要放弃哦。”训练很苦，而他的训练必然比幸村给他们的训练更有针对 Xi_ng 、更累。<br/><br/> 晚上吃完饭，他又在莲二和早纪的训练表基础上改了改，给切原也做了一份计划。<br/><br/> 第二天一早七点，四人准时到球场集合。<br/><br/> 最矮的森川站在最前面。内心吐槽了下自己的身高，他清清嗓子，道：“柳，你是立海大的参谋，平时很多训练也是你给部员设计的，不过这几天，你可要听我的哦。”<br/><br/> “嗯。”莲二对他的训练很期待，只不过表面上看不出来。<br/><br/> 森川把莲二和切原的训练表发给他们。<br/><br/> “柳，你重点训练的是力量、速度、体力。切原，你是体力及技术；早纪，你各方面都要提高。每天上午训练五个小时，五个项目各一个小时，分别是基础训练、实心球力量训练、障碍步法速度训练、姿势强化和接发球训练、最后一个小时强化版体能训练。每个训练项目限时，我让大家带电子表也是这个道理，自己给自己计时。每个人的标准不一样，训练表上有写。”<br/><br/> “上面看起来标准不高嘛。”切原说。<br/><br/> “等你坚持完再说。我可是根据你们自身的情况往上一个台阶设计的。好，开始吧。”<br/><br/> 基础训练不难，一个小时中间只休息了一次。其实相对来说，这里面最吃力的是森川，这身体体力虽然不错，但没有经历过系统的练习，体能消耗很大。实心球训练森川讲解了规则，他和早纪一组，莲二和切原一组。等训练完，他的手臂都快抬不起来了。<br/><br/> “好累！这个比单杠累多了！”切原在地上躺尸。<br/><br/> “刚是谁说简单来着，脸打得痛不痛？”森川也气喘吁吁。<br/><br/> 莲二给众人拿水：“不过实心球很有用，按照手臂打球发力的方式有针对 Xi_ng 的训练，还有刚刚的基础练习，有几个项目我以前都没有接触过。”<br/><br/> 那当然，专业运动员的训练方式跟业余的差别很大，还有些依赖于专业器材的。运动员身体没有短板，上下肢力量、身体韧 Xi_ng ，都是挥洒过大量汗水才能练就的。<br/><br/> “但是森川学长，你怎么喘得这么厉害啊，这些训练你自己以前没做过吗？你怎么知道这些的？”<br/><br/> “这种机密的消息不能外传的啦。你没猜错，我以前真没做过，基础比你们差。好了，别唠嗑了，起来进行下一场训练了。”<br/><br/> 森川先给他们讲了他打职业时公认最快的上下左右移动的步法，结合固定桩开始训练。这既锻炼心肺又锻炼速度，四人在四个场地汗如雨下，森川的最为夸张，汗都打湿了好大一片球场，他只好换地方、不停补充能量饮料。<br/><br/> 早纪作为女生，虽说给她设定的标准低，实际上完成也不易，她脸红扑扑的，心脏都要跳出来了，一阵阵急喘。想放弃、想偷懒，可一转头，学长们同样艰辛地锻炼着，比她的要求更高，她光看他们的移动频率都觉得累人。哥哥也是，上气不接下气的，也没有停下。<br/><br/> 这就是集体训练<br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')