('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t 骑着白鹤，回到爱莲居，云珏就开始打拳，消化体内过剩的精气。直至精气神内敛，与骨骼肌肉融为一体为止。最后，到南宁小世界中，好生的泡了个药浴，固本培元。<br/><br/> 眨眼间，就是四年过去了，云珏已经十六岁了，可以正式修行了。<br/><br/> 这四年内，云珏收获很大，认识了很多的朋友。还记得玄元法会时被收入内门的另外二十二位弟子吗？云珏全都认识了个遍，虽然说，有的交情没那么好，称不上朋友，但也算是见面之交。<br/><br/> 和云珏关系最好的，也就是尚渊真人坐下的十一弟子，那个体质为天仙之体的成仙。<br/><br/> 成仙是个美人，是天仙之体的他容貌不比这方世界的第一美人差。但是，他的气质和容貌完全成反比，糟糕的一塌糊涂。云珏有事看着成仙毛手毛脚，行为粗俗，再一次的怀疑起成家的家教来，好好的一个天仙之体，就被他们给毁了。<br/><br/> 说实话，若不是成仙人品真的不错，对朋友很仗义，云珏根本不会与他相交，太丢分了有没有。这要是走出去，也不知丢的是谁的脸面。成家的，尚渊真人的，还是玄元派的。<br/><br/> 想到这里，云珏不淡定了，但也没有办法，因为他很清楚的明白，自己没有那个资格插手。呵呵，成仙的教养问题还是让尚渊真人去烦恼吧！谁让他是成仙的长辈和师傅。<br/><br/> 十六岁的云珏看起来更像个大人了，英姿飒爽的模样不知要迷倒多少人。他那成熟稳重的行为让人不得不感叹，玄禹真君调5教弟子的能力是越来越厉害了。<br/><br/> 修行第一步，是练气。<br/><br/> 一般情况下，男子需要练气十年，女子只需要三年。这时间没什么硬 xi_ng 规定，原因，也不知道是什么。不过，还是遵守这个时间为好。老祖宗传下来的东西，总归是没什么不对的。不对的，早已在时间长河中泯灭无踪迹了。<br/><br/> 不知是不是看多了话本，大多数人对练气有些误解，认为练气就是吸收天地灵气于人体经脉中，经过周天运转，汇集于下丹田。其实，这不关经脉什么事。<br/><br/> 吸收灵气的练气方法有一个名字叫采气。<br/><br/> 采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽、用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。<br/><br/> 采气的机理是要通过练功者意念作用，使自己全身毛窍穴位自动打开，使自身封闭场向外开放。这时人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强，使体内的能量流、信息进行交换，纯化体内能量流，并获得高能能量流，激发人体潜在能力，从而产生各种特异功能。<br/><br/> 天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。<br/><br/> 练气，也就是保养精、气、神。<br/><br/> 苟子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。”这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。<br/><br/> 精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。<br/><br/> 古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”所以说．人脾胃功能的强健，是保养精气的关键。<br/><br/> 古人云：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱．全赖饮食以自气血”。故注意全面均衡营养的饮食，才是保证后天养先天的重要手段。<br/><br/> 《干金方》就说过：“饮食当令节俭，若贪昧伤多，老人脾胃皮薄，多则不消，彭享短气”，这样反不利于健康。怎样才算“饮食有方”呢归纳前人经验，不外乎定时、定量．不偏、不嗜而已。<br/><br/> 因此，合理的食补和药补就是保养精的一种方法。<br/><br/> 气是生命活动的原动力。<br/><br/><br/><br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t 人由气生，气由神往．养气全神可得其道。<br/><br/> 自古以来，养气就有一些经验，供后经学者借鉴。“一者，少语言，养气血；二者，戒色 y_u ，养精气，三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液。养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气：六者，美饮食，养胃气；七者．少思虑，养心气。”<br/><br/> 神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。<br/><br/> 得神者昌，失神者亡。<br/><br/> 神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。<br/><br/> 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。<br/><br/> 人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。<br/><br/> 说道练气，吐纳也算是一种方法。气沉丹田什么的，大家也不陌生。<br/><br/> 不知大家听说过才练气八法没？<br/><br/> 练气八法是练气最全面的基本功，练气八法前四法---吃气、揉气、抻气、拉气,主要解决身体里边气充足的问题;后四法---聚气、敛气、混气、化气,则主要加强脏真混元气与混元窍的联系,使气向体中间集聚,为练中脉混元打基础。<br/><br/> 练气的方法多不胜数，我这也不一一介绍了。<br/><br/> 我在这里多说一句，周天运转，体内经脉，任督二脉什么的，都不关修行的事。医武不分家，那是中医和武学用到的东西，不要和仙家妙法混合在一起了。<br/><br/> 我认识很多人，医武和道教修行法门老是分不清楚。<br/><br/> 作者有话要说：<br/><br/> 练气之法很多的，大家有兴趣的话，可以去网上查找<br/><br/> ☆、第十八章练气十年的开端<br/><br/> 练气期不同于其他时候，可以用各种方法，或是服食丹药来代替日常用度。就比如说云珏，还小的时候，任何食物都没有入口，就吃了几颗丹药。等大了些，饮食毫无规律。只有自身因为习武而气血不足的时候，才去小白行山打打猎物，吃些肉食。而且，一吃还是三天三夜。<br/><br/> 练气，是修士修行的第一步，是一切修行的开端。所谓道生一，一生二，二生三，三生万物。其中，这个一字是极为重要的。因此，在云珏的玄元派中，有一套代代相传的规矩，那是专门为刚刚修行，才开始练气的小家伙们准备的。<br/><br/> 说来也巧，云珏满十六岁的前几天，就是这一年练气弟子大集合的日子。<br/><br/> 到了那一天，所有这一年里要满十六岁的弟子都要去某个特定的地方集合。也就是说，四年前，此去集合的人在参加玄元法会的时候都只有十二岁，都还是个什么都不太明白的孩子。<br/><br/> 云珏早在几天前就接到了传音，收拾好了东西。等到了时间，就直接去了集合地点。<br/><br/> 云珏在去之前，早已收集好了情报，知道了一个大概。<br/><br/> 今年就要练气的内门弟子只有两个，一个是云<br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')