第72节
('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t 轮椅，用木头做出来的轮椅看起来更笨拙一些。<br/><br/> 在邵清仪描述的功能基础上，贺长季对轮椅也做了自己的改进。首先是后面多了个可以拆卸的筐，其次他在两个大木轮上裹了一层塞了棉花的布用来防震，另外，他还做了两根登山杖似的木棍，据他所说这个是用来以备不时之需的。<br/><br/> 目前来看，贺长季的这把轮椅做得非常成功。<br/><br/> “都站直了。”贺先生一出声就威严十足，三人闻言立马听话地站得笔直。<br/><br/> “习武的第一步，就是练好基本功。”坐在轮椅上的贺长季气势不减，沉声说道，“从今天起，每天扎马步，就是你们要练习的基本功！”<br/><br/> “是！”邵清仪带头喊道。<br/><br/> 两个孩子也齐齐应声。<br/><br/> “现在，我就教你们怎么扎马步：双腿分开，与肩同宽，下蹲，脚尖转向前方，腰胯向下，双膝向前打开，双手握拳，置于腰侧，掌心朝上。”贺长季一边说，一边严格地指出三人的问题，“腰再往下，背挺直，身体不要晃！”<br/><br/> 听着贺长季严厉的呵斥声，邵清仪恍惚间觉得自己好像是回到了大学军训的时候。<br/><br/> “很好，保持现在的动作不要动。”贺长季说着，点燃了他提前准备好的香，“这株香燃尽后允许你们休息片刻，但在那之前，你们都必须保持住现在的姿势！一旦有人没忍住，所有人都延长一倍时长！听明白了吗？”<br/><br/> “明白了！”依旧是邵清仪领着两个孩子们保证道。<br/><br/> 两个孩子刚开始还觉得好玩，但很快就有些不耐烦了起来。<br/><br/> 虽然他们依旧乖乖地保持着扎马步的动作，但眼睛却已经咕噜噜地转了起来，试图找一个阿爹没有看到的时候，悄悄做些小动作。<br/><br/> “都站好了！如果不想拖累其他人，就不要有其他的小心思！”贺教官显然经验丰富，只是瞥了一眼就看出了两个孩子的小心思，出声道。<br/><br/> 呜呜呜，阿爹好凶！<br/><br/> 两个孩子苦着一张脸，为了不拖累姆父，他们只得乖乖站着，继续维持着马步的姿势。<br/><br/> 而邵清仪同样没轻松到哪里去。<br/><br/> 扎马步的动作简单，但要一直维持着这个动作却很难。<br/><br/> 他已经明显感受到自己的肩膀、后背、腰、大腿、小腿已经有些酸痛了。<br/><br/> 不行，他必须得忍住，这可是难得的习武机会！<br/><br/> 要是第一天就放弃了，以后贺长季肯定不会再同意让他习武了！他可不想被贺长季看轻。<br/><br/> 而且他要给孩子们做好榜样，不能让孩子们觉得自己的姆父是个没有毅力、轻言放弃的人！<br/><br/> 邵清仪开始做起了深呼吸。这是健身时经常用到的办法，靠着缓慢的深呼吸来让身体适应肌肉在过度使用时产生的酸痛感。<br/><br/> 成平成安毕竟是两个孩子，维持着一个姿势站了这么久，身体难免有些晃动。<br/><br/> “身体不要晃！”贺长季又一次出声呵斥道。<br/><br/> 两个孩子闻言再次挺直了腰背，他们的额上渗出了汗水，但贺长季却并不心软，继续说道：“想想你们是为了什么而练武的！你们是为了让自己不再弱小，是为了家人不再受他人欺凌！平时多流汗，战场少流血！”<br/><br/> 听了贺长季的这番话，三人的腰杆挺得更直了。<br/><br/> 没错，他们此刻的努力和坚持，是为了未来能让家人们过得更好！他们不想再因为弱小而被其他人欺负了！<br/><br/> 刚开始扎着马步的时候，邵清仪和两个孩子心中还有一丝动摇，但随着时间一点点的过去，身体渐渐习惯了肌肉的酸痛，大脑变得一片空白之后，扎马步似乎也没那么累了。<br/><br/> 直到贺长季的声音再次响起：“好了，休息一下。”一大二小才发现，第一株香竟然已经烧完了！<br/><br/> 邵清仪整个后背都湿了，他出了一身汗。<br/><br/> 胖的人本来就容易出汗，扎马步这个动作虽然不<br/><br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')('<!--<center>AD4</center>-->\n\t\t\t\t是什么剧烈运动，但却很消耗意志力，再加上随着太阳渐渐升起，天气也变得闷热了起来，汗就出得更多了。<br/><br/> 但他的精神却非常清醒，大概是因为大脑放空了很长时间，从而达到了冥想的效果，他感觉脑子前所未有的轻松。<br/><br/> “姆父，我要喝水……”成平有气无力地说道。<br/><br/> “先不要休息。”邵清仪却说道，“和姆父一起做拉伸，这样能让刚得到锻炼的肌肉线条变得更加优美流畅。”<br/><br/> “拉伸？”一旁的贺长季没听说过这个词，有些疑惑。<br/><br/> 随后，贺长季就看到邵清仪双手交叉举过头顶同时身体微微后仰，之后又弯腰向下用手指尽可能地去触碰脚背，把两条腿拉得笔直。<br/><br/> 这样上下来回拉伸几次之后，邵清仪又向前跨出一大步，膝盖弯曲，后腿蹬直，向下压腿。<br/><br/> 这些古怪的举动，把贺长季都看愣了。<br/><br/> 成平成安两个孩子对视了一眼，虽然不明白邵清仪刚才说的是什么意思，但他们知道姆父肯定不会害他们的，所以即使他们的身体很疲惫，但他们还是乖乖地学着姆父的样子做起了拉伸的动作。<br/><br/> 一大二小做拉伸的这一幕刚好被邻居黄大爷瞧见了，他紧张地对黄大妈说道：“老婆子老婆子，你看这贺家大大小小是不是都得了失心疯了？还有那贺长季坐的椅子也古怪得很，竟然还能自己动！”<br/><br/> 黄大妈见状也非常疑惑，不过她还是比较相信贺长季的人品的，她说道：“这，失心疯应当不至于……不过自从贺长季摔了腿之后，贺家人就都变得怪怪的，也不知道这是好事还是坏事。”<br/><br/> 贺家一家四口哪里能想到，自己一家人的行为举止又一次让邻居黄大爷黄大妈产生了困惑。<br/><br/> 得亏黄大爷黄大妈不是喜欢八卦的人，不然估计村子里早就已经流传起贺家人被鬼上身了之类的谣言。<br/><br/> 一大二小做完了拉伸动作，又喝了一点水，然后又开始了第二轮的扎马步动作。<br/><br/> 一回生二回熟，这次不用贺长季特地强调，他们就能够维持住标准的马步动作并岿然不动了。<br/><br/> 对他们的表现，贺长季非常满意。<br/><br/> 无论是邵清仪还是两个孩子，他们的意志力都比他预料中的还要强。<br/><br/> 习武最怕的就是不能吃苦，只要能吃苦，再差的天赋都能有所回报。<br/><br/> 休息了大约五分钟之后，贺长季开始烧起了第二支香。<br/><br/> 第二支香烧完，邵清仪又带着两个做了一遍拉伸动作，贺长季这才说道：“第一天的练习就先到这儿了。这样的练习要持续十天，十天后我会教你们其他东西。”<br/><br/> “好！”一大二小齐声应道。<br/><br/> 为了练武，一家三口都还没吃饭。<br/><br/> 邵清仪进了厨房，开始生火烧水准备做早饭，两个孩子则是提着那桶混合好的饲料去喂小鸡小鸭们了。<br/><br/> 贺长季跟着邵清仪进了厨房，推着轮椅坐到了正在生火的邵清仪身边，夸道：“你今天练得很不错。”<br/><br/> 邵清仪的脸被生起来的灶火照得泛红，闻言，他眉眼一弯：“真的吗？”<br/><br/> 想了想，他又说道：“应该是因为今天只是练马步，动作比较简单吧！”<br/><br/> 贺长季却摇了摇头：“扎马步虽然简单，但要在一柱香时间内都维持同一动作却非常不易。你和孩子们都是第一天锻炼，能做到这样已经很<br/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t', '\t')