第4章 八部金刚功
等韩杰他们离开后，韩青继续开始锻链。
撕纸条、搭积木，每次练习5分钟，休息一分钟。
这样做可以增强手部小肌肉群控制力。
然后便是动態平衡训练，坐姿下双脚交替抬离地面。
咳嗽效率训练，躺下来双手交叉放在腹部下方，深吸气后用力咳嗽，清除气道分泌物。
吞咽適应性训练，小口吞咽温凉米汤，配合舌尖顶顎动作，减少呛咳风险。
在此期间，穿插进行正念减压训练。
10分钟，闭上眼专注於呼吸和身体感知，降低焦虑。
在训练结束后，不出意外，体质和精神都有了微弱的涨幅。
坏消息是，属性面板上面的个人数据依然一点没涨。
好消息是，也没有降低。
晚上睡觉韩青戴上了呼吸面罩。
很不习惯，但是好在半夜没有再出现喘不上气的情况。
第二天早上依然早早醒来，在看到属性面板寿命栏后面的数字时，他一时间激动不已。
依然还是158天。
这意味著他吃药、锻链，加上积极的求生意志，成功阻止了生命继续滑向无底深渊。
“太好了……”
韩青不断的呼吸，平息內心的激动。
起床刷牙洗脸，以强大的意志力吞下食物，儘管泪流满面却甘之如飴。
上午依然按照昨天的训练科目继续练习。
肩颈环绕、手部抓握、踝泵伸屈。
【体质+0.0002】
【体质+0.0001】
【精神+0.0002】
【体质+0.0002】
……
虽然每一次的锻链带来的收穫都很少，但是却让韩青看到了活下去的希望。
吃过午饭，韩军开著五菱麵包车载著曹红娟、韩青、韩灵，一块去了县城里面的电影院。
看的是上个月上映的《哥斯拉大战金刚2》。
没有什么剧情，纯粹就是一部从头打到尾的“无脑”爽片。
不过巨兽加上特效带来的视觉衝击，让人大呼过癮。
自称不喜欢看电影的韩军看得津津有味，目不转睛，包括韩青老妈曹红娟也没有觉得无聊。
从影厅里面出来，小韩灵拉著韩青的手嘰嘰喳喳的问道：“爸爸，哥斯拉为什么可以长那么大啊？”
韩青笑道：“因为它受到了核辐射影响，身体產生了变异。”
韩灵又问道：“什么是核辐射啊？”
“核辐射就是一种能量非常强大的光，和天上的太阳差不多。但是正因为太强大了，一旦接触到就会受伤，如同火焰般。”
“可是哥斯拉为什么不会受伤呢……”
韩灵这个年龄，对万事万物都充满了好奇，像十万个为什么一样，前往必胜客的路上问个不停。
韩青带爸妈以及韩灵来吃必胜客，而他自己则带著便餐。
全麦麵包、蒸蛋羹、切成小块的熟透芒果，而杯子里面还有加入了蜂蜜的纯净水。
为了不让自己的吃相影响到其他顾客，韩青戴著鸭舌帽坐在最角落里面。
儘管他已经尽力压低声音了，但是进食时產生的呛咳声还是引起了其他食客的注意。
坐在斜对面带著小孙子的老大爷，看了韩青好几眼，最终还是没忍住，问道：“小伙子，你是不是生病了？”
韩青点点头，朝对方露出一个礼貌的笑容。
不过因为眼角满是泪水，而且嘴角也有淌下的涎液和食物残渣，看起来笑的比哭的还难看。
老大爷却没有惊讶，而是露出一副惋惜的神色道：“你得的是渐冻症，对吧？”
“嗯！”韩青点点头。
接过老妈递过来的纸巾擦拭了下嘴角，说道：“爸妈，你们带韩灵去商场游乐园玩玩，我在这里坐一会。”
“好！”
韩灵正是活泼好动的年龄，吃过午饭后便有些坐不住了，大眼睛咕嚕嚕的四处看著，一脸的呆萌。
等韩青爸妈带著宝宝走后，老大爷顺势坐过来。
自来熟的拉起韩青手臂看了看，又瞧了瞧他的舌头、喉咙、肩颈部位，说道：“你的情况看起来比较严重啊，多久了？”
见韩青一脸疑惑的看著他，老大爷自我介绍道：“小伙子你別见怪，我是市第二人民医院神內科主任医师邹永峰，职业病犯了。”
韩青一听名字，立刻便想起来了，之前在网上查找专家时確实看到过对方的名字，不仅如此，对方还是临海市医科大学的教授。
“没关係没关係，邹老师您言重了。从发现到现在大概7个月左右。”
“啊？”邹永峰闻言有些诧异，“才七个月？怎么回事啊，你没有吃药吗？”
“吃了。燕京那边的专家说是个体差异~”
“个体差异也没有差异这么大啊？你这个情况比较罕见，这样小伙子……”
邹永峰隨即便试图说服韩青，配合他做临床研究。
渐冻症的发病机制研究，对於理解神经系统退行性疾病具有重要价值。
作为回报，可以免除一部分医疗费用。
韩青问道：“邹老师，能治好吗？”
邹永峰一听，再看韩青平静的脸色，心里顿时瞭然。
无奈摇摇头道：“可以帮助你延长3~6个月的生存期。”
“算了，没什么意义。我不想折腾了，最后的日子陪陪家里人。”
韩青都弃疗了，邹永峰还能怎么办？
关键一点治癒的希望都没有，他也没法说服韩青配合治疗研究。
毕竟相识一场，邹永峰於是把关於延缓渐冻症的锻链方法都告诉了他。
跟韩青在网上找到的教程基本大同小异。
韩青想到了什么，问道：“邹老师，您懂不懂养生功法啊？”
“养生功法？”邹永峰有些疑惑，隨即便恍然道：“你指的是太极拳一类的养生功对吧？”
“对！”
邹永峰告诫道：“我刚刚看到你进食了，你的情况相当不容乐观，不宜练习动作太大的养生功。”
“我知道邹老师，就是了解一下。”
“你心里有数就行！养生功法我了解的不多，我自己平时会练练张至顺道长的八部金刚功。你加我一下威信，我发给你……”
加上韩青后，邹永峰发了几个视频给他。
“八部金刚功也叫金刚长寿功，金刚功是外功，链形体，炼五臟六腑；长寿功为內功，练心神，练人的先天之气。”
“你如果练的话就练练內功，养养气，千万不要去隨便练外功……”
邹永峰一再叮嘱他不要瞎练，感到身体不適要立刻停下来。
隨后才带著孙子离开必胜客。
……
下午三点钟回到家。
韩青继续训练。
撕纸条、搭积木、动態平衡……
直到身体颤抖，额头上开始流出汗水才停下来。
打开属性面板看了眼，体质没有改变，但是精神却涨了0.01，变成了5.58。
体质受到渐冻症的影响，能维持不下降他就非常开心。
而精神主要和思想、情绪相关，心情开心都有可能涨。
休息片刻后，顺便吃了一顿辅餐。
接下来应该是正念训练。
但是他想到了邹永峰发给他的《金刚长寿功》，於是拿出手机观摩起来。
回来的路上他已经瀏览过一遍《八部长寿功》了。
除了详细的视频演练外，邹永峰还把自己的修炼方法、以及注意事项一併发给了他。
“第一部：窃吃崑崙长生酒。『崑崙』是我国西部著名的高山，这里形容人体的头部。”
“头部在人体之上最高处，为六阳之首，是修炼机窍最多的地方，也是静功修炼的著手处……”
韩青静静的听著。
等听完一遍之后便开始模仿著练习。
时不我待，他的生命已经进入了倒计时，没有时间再去好好揣摩了。
他站在房间的飘窗前面，身体松立，口闭齿合，以意引津。
舌尖在口內，上下左右来回任意搅动。
哪里有病灶，就在哪里搅动。
当口水满口时，分三次慢慢咽到“太上老君的八卦炉”，也就是咽到下丹田。
一切病菌病毒在炉中炼化，或从二便，口中，毛孔排出，疾病渐愈……
舌尖在口腔搅动，以及吞咽口水两种动作，对於绝大多数人来说都是一件非常简单的事情。
可是不包括韩青。
他的喉部肌肉萎缩，稍微吃点东西喝点水都会呛咳，可想而知吞咽口水有多么艰难？
但是就算再艰难，他依然要克服。
死亡的镰刀已经架在他的头顶上了，隨时等待收割他的生命。
接下来三四天，韩青每天大门不出二门不迈，就在家里面进行康復训练，以及练习邹永峰发给他的《八部长寿功》。
康復训练还好，但是一套简单的八部长寿功动作，却让他练的非常痛苦。
主要是在练习的过程中，没有像康復训练一样出现反馈，这严重打击了他训练的积极性。
第五天傍晚。
当他终於能完整的练习一遍八部长寿功时，眼前忽然弹出一道消息提示。
【你成功学会了八部长寿功。】
【每一次呼吸、每一个动作都仿佛与天地间的能量紧密相连，气息隨经络周流不息。】
【生命值+30】
【体质+0.5】
【精神+0.5】
撕纸条、搭积木，每次练习5分钟，休息一分钟。
这样做可以增强手部小肌肉群控制力。
然后便是动態平衡训练，坐姿下双脚交替抬离地面。
咳嗽效率训练，躺下来双手交叉放在腹部下方，深吸气后用力咳嗽，清除气道分泌物。
吞咽適应性训练，小口吞咽温凉米汤，配合舌尖顶顎动作，减少呛咳风险。
在此期间，穿插进行正念减压训练。
10分钟，闭上眼专注於呼吸和身体感知，降低焦虑。
在训练结束后，不出意外，体质和精神都有了微弱的涨幅。
坏消息是，属性面板上面的个人数据依然一点没涨。
好消息是，也没有降低。
晚上睡觉韩青戴上了呼吸面罩。
很不习惯，但是好在半夜没有再出现喘不上气的情况。
第二天早上依然早早醒来，在看到属性面板寿命栏后面的数字时，他一时间激动不已。
依然还是158天。
这意味著他吃药、锻链，加上积极的求生意志，成功阻止了生命继续滑向无底深渊。
“太好了……”
韩青不断的呼吸，平息內心的激动。
起床刷牙洗脸，以强大的意志力吞下食物，儘管泪流满面却甘之如飴。
上午依然按照昨天的训练科目继续练习。
肩颈环绕、手部抓握、踝泵伸屈。
【体质+0.0002】
【体质+0.0001】
【精神+0.0002】
【体质+0.0002】
……
虽然每一次的锻链带来的收穫都很少，但是却让韩青看到了活下去的希望。
吃过午饭，韩军开著五菱麵包车载著曹红娟、韩青、韩灵，一块去了县城里面的电影院。
看的是上个月上映的《哥斯拉大战金刚2》。
没有什么剧情，纯粹就是一部从头打到尾的“无脑”爽片。
不过巨兽加上特效带来的视觉衝击，让人大呼过癮。
自称不喜欢看电影的韩军看得津津有味，目不转睛，包括韩青老妈曹红娟也没有觉得无聊。
从影厅里面出来，小韩灵拉著韩青的手嘰嘰喳喳的问道：“爸爸，哥斯拉为什么可以长那么大啊？”
韩青笑道：“因为它受到了核辐射影响，身体產生了变异。”
韩灵又问道：“什么是核辐射啊？”
“核辐射就是一种能量非常强大的光，和天上的太阳差不多。但是正因为太强大了，一旦接触到就会受伤，如同火焰般。”
“可是哥斯拉为什么不会受伤呢……”
韩灵这个年龄，对万事万物都充满了好奇，像十万个为什么一样，前往必胜客的路上问个不停。
韩青带爸妈以及韩灵来吃必胜客，而他自己则带著便餐。
全麦麵包、蒸蛋羹、切成小块的熟透芒果，而杯子里面还有加入了蜂蜜的纯净水。
为了不让自己的吃相影响到其他顾客，韩青戴著鸭舌帽坐在最角落里面。
儘管他已经尽力压低声音了，但是进食时產生的呛咳声还是引起了其他食客的注意。
坐在斜对面带著小孙子的老大爷，看了韩青好几眼，最终还是没忍住，问道：“小伙子，你是不是生病了？”
韩青点点头，朝对方露出一个礼貌的笑容。
不过因为眼角满是泪水，而且嘴角也有淌下的涎液和食物残渣，看起来笑的比哭的还难看。
老大爷却没有惊讶，而是露出一副惋惜的神色道：“你得的是渐冻症，对吧？”
“嗯！”韩青点点头。
接过老妈递过来的纸巾擦拭了下嘴角，说道：“爸妈，你们带韩灵去商场游乐园玩玩，我在这里坐一会。”
“好！”
韩灵正是活泼好动的年龄，吃过午饭后便有些坐不住了，大眼睛咕嚕嚕的四处看著，一脸的呆萌。
等韩青爸妈带著宝宝走后，老大爷顺势坐过来。
自来熟的拉起韩青手臂看了看，又瞧了瞧他的舌头、喉咙、肩颈部位，说道：“你的情况看起来比较严重啊，多久了？”
见韩青一脸疑惑的看著他，老大爷自我介绍道：“小伙子你別见怪，我是市第二人民医院神內科主任医师邹永峰，职业病犯了。”
韩青一听名字，立刻便想起来了，之前在网上查找专家时確实看到过对方的名字，不仅如此，对方还是临海市医科大学的教授。
“没关係没关係，邹老师您言重了。从发现到现在大概7个月左右。”
“啊？”邹永峰闻言有些诧异，“才七个月？怎么回事啊，你没有吃药吗？”
“吃了。燕京那边的专家说是个体差异~”
“个体差异也没有差异这么大啊？你这个情况比较罕见，这样小伙子……”
邹永峰隨即便试图说服韩青，配合他做临床研究。
渐冻症的发病机制研究，对於理解神经系统退行性疾病具有重要价值。
作为回报，可以免除一部分医疗费用。
韩青问道：“邹老师，能治好吗？”
邹永峰一听，再看韩青平静的脸色，心里顿时瞭然。
无奈摇摇头道：“可以帮助你延长3~6个月的生存期。”
“算了，没什么意义。我不想折腾了，最后的日子陪陪家里人。”
韩青都弃疗了，邹永峰还能怎么办？
关键一点治癒的希望都没有，他也没法说服韩青配合治疗研究。
毕竟相识一场，邹永峰於是把关於延缓渐冻症的锻链方法都告诉了他。
跟韩青在网上找到的教程基本大同小异。
韩青想到了什么，问道：“邹老师，您懂不懂养生功法啊？”
“养生功法？”邹永峰有些疑惑，隨即便恍然道：“你指的是太极拳一类的养生功对吧？”
“对！”
邹永峰告诫道：“我刚刚看到你进食了，你的情况相当不容乐观，不宜练习动作太大的养生功。”
“我知道邹老师，就是了解一下。”
“你心里有数就行！养生功法我了解的不多，我自己平时会练练张至顺道长的八部金刚功。你加我一下威信，我发给你……”
加上韩青后，邹永峰发了几个视频给他。
“八部金刚功也叫金刚长寿功，金刚功是外功，链形体，炼五臟六腑；长寿功为內功，练心神，练人的先天之气。”
“你如果练的话就练练內功，养养气，千万不要去隨便练外功……”
邹永峰一再叮嘱他不要瞎练，感到身体不適要立刻停下来。
隨后才带著孙子离开必胜客。
……
下午三点钟回到家。
韩青继续训练。
撕纸条、搭积木、动態平衡……
直到身体颤抖，额头上开始流出汗水才停下来。
打开属性面板看了眼，体质没有改变，但是精神却涨了0.01，变成了5.58。
体质受到渐冻症的影响，能维持不下降他就非常开心。
而精神主要和思想、情绪相关，心情开心都有可能涨。
休息片刻后，顺便吃了一顿辅餐。
接下来应该是正念训练。
但是他想到了邹永峰发给他的《金刚长寿功》，於是拿出手机观摩起来。
回来的路上他已经瀏览过一遍《八部长寿功》了。
除了详细的视频演练外，邹永峰还把自己的修炼方法、以及注意事项一併发给了他。
“第一部：窃吃崑崙长生酒。『崑崙』是我国西部著名的高山，这里形容人体的头部。”
“头部在人体之上最高处，为六阳之首，是修炼机窍最多的地方，也是静功修炼的著手处……”
韩青静静的听著。
等听完一遍之后便开始模仿著练习。
时不我待，他的生命已经进入了倒计时，没有时间再去好好揣摩了。
他站在房间的飘窗前面，身体松立，口闭齿合，以意引津。
舌尖在口內，上下左右来回任意搅动。
哪里有病灶，就在哪里搅动。
当口水满口时，分三次慢慢咽到“太上老君的八卦炉”，也就是咽到下丹田。
一切病菌病毒在炉中炼化，或从二便，口中，毛孔排出，疾病渐愈……
舌尖在口腔搅动，以及吞咽口水两种动作，对於绝大多数人来说都是一件非常简单的事情。
可是不包括韩青。
他的喉部肌肉萎缩，稍微吃点东西喝点水都会呛咳，可想而知吞咽口水有多么艰难？
但是就算再艰难，他依然要克服。
死亡的镰刀已经架在他的头顶上了，隨时等待收割他的生命。
接下来三四天，韩青每天大门不出二门不迈，就在家里面进行康復训练，以及练习邹永峰发给他的《八部长寿功》。
康復训练还好，但是一套简单的八部长寿功动作，却让他练的非常痛苦。
主要是在练习的过程中，没有像康復训练一样出现反馈，这严重打击了他训练的积极性。
第五天傍晚。
当他终於能完整的练习一遍八部长寿功时，眼前忽然弹出一道消息提示。
【你成功学会了八部长寿功。】
【每一次呼吸、每一个动作都仿佛与天地间的能量紧密相连，气息隨经络周流不息。】
【生命值+30】
【体质+0.5】
【精神+0.5】