第215章
<p> 屈原：蕙肴蒸兮兰藉，奠桂酒兮椒浆！<br />
酎饮尽欢，乐先故些！<br />
嗯？一天饮酒不宜超过15g？<br />
如此换算过来的话……居然这么少的吗？<br />
屈原一口酒，不知该吞还是吐。<br />
等等，这所谓的“酒精量”，跟酒不是同一种东西吧？！<br />
反式脂肪酸又是什么东西啊？<br />
燕昭王：你们看吧，清淡饮食、清心寡欲。<br />
寡人的生活方式，还是不错的。<br />
虽然不能成仙，但养生还是挺好的。<br />
战国时期，栎阳。<br />
嬴渠梁正在与商鞅一起，准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。<br />
这也是商鞅变法的一部分。<br />
然而在春秋战国，譬如东方六国都不禁酒了，对于酒的生产、流通与消费，一般采取放任政策。<br />
非但是君主们嗜酒而甘之。<br />
连一般的平民百姓，也普遍地在饮酒。<br />
众人闻天幕之言皆惊：喝酒有限制？！<br />
十五克是多少啊？<br />
那什么，谁快来换算一下啊！<br />
秦始皇、汉武帝等人，着眼于清淡饮食等字句之上。<br />
竟然要少盐、少油、少糖。<br />
他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊！<br />
众人陷入了沉思，尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们，闻听天幕之言都微微一怔。<br />
竟然……是这样吗？！<br />
看来我们的饮食方式，也要改一改了！<br />
秦武王：还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等，这些营养物质要多多益善呢。<br />
扁鹊，你怎么看？<br />
至于在同一些位面，正在观看天幕的贫民百姓们。<br />
好的，反正我们也吃不起。<br />
虽说如此。<br />
但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……<br />
作者有话说：<br />
参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等<br />
感谢灌溉营养液的小天使：柱佳银、温黎允 10瓶；假烟 1瓶<br />
第91章 科学养生,健康长寿6<br />
【准则六：规律进餐, 足量饮水。】<br />
【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】<br />
【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】<br />
当光幕的直播, 讲述到这里的时候，各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。<br />
看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。<br />
居然, 每天要喝这么多水的吗？！<br />
部分人已经陷入了沉思，喝这么多水，这跟我们大夫说的好像有点不一样啊？<br />
那我们听谁的？？！<br />
天幕之上, 以扁鹊为首的医学讨论群里, 顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。<br />
消息、弹幕, 满天飞。<br />
不管怎样, 还是有很多人认为, 喝水量的多少应当结合自身的体质，以及脾胃的受纳功能。<br />
如此方得决定。<br />
像是水液的代谢, 涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑，功能协调, 则调节水液运行。<br />
合理适当地喝水, 确实能补充人体对于水液的需求, 也可以协调脏腑的功能。<br />
不过，如果过度饮水，也可能会对人的脏腑造成负担，不利于水液的代谢、吸收。<br />
除了这些之外，还有不宜大量喝水的体质。<br />
比如气虚、阳虚、痰湿体质。<br />
这些体质的人，机体脾阳亏虚、气化失常，津液不能有效吸收、代谢。<br />
倘若大量饮水，可能会出现胃脘胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。<br />
医学讨论群：99+<br />
虽然是在天幕直播进行时，但春秋战国加上秦汉之际的人很多，你一言我一语——<br />
很快就把聊天群、苍穹弹幕，<br />
尽皆填满了。<br />
他们对天幕直播具有相当程度的信赖，相信这些说法，但也同样会思考、会辩证看待。<br />
毕竟，事物与学问在发展中有起有伏。<br />
正如他们可能有些东西比不得上古时代，两千余年后的世界，也未必全然是正确的。<br />
不过，关于“温和气候条件下”“低身体活动水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的后世饮水量标准——<br />
依然，被大家记录进书籍中去。<br />
同样地，有人觉得这喝水量多了，也有人觉得它少了，因为大家的状况不尽相同。<br />
至于这“推荐喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖饮料”，也被各时空记录在册。<br />
黔首：饮料是什么？无所谓，我会喝白水！<br />
某一时空的天幕之下。<br />
秦始皇气定神闲地饮了一口茶，他看向天幕的视线里，沉静中带有几分不易察觉的灼热。<br />
其实这“养生之术”，他期待已久。<br />
没有仙丹、没有灵药，没有蓬莱、方丈、瀛洲的仙人，没有引路与指点。<br />
唯有在日常生活里的点点滴滴。<br />
规律进餐、足量饮水、饮食适度、不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。</p>
酎饮尽欢，乐先故些！<br />
嗯？一天饮酒不宜超过15g？<br />
如此换算过来的话……居然这么少的吗？<br />
屈原一口酒，不知该吞还是吐。<br />
等等，这所谓的“酒精量”，跟酒不是同一种东西吧？！<br />
反式脂肪酸又是什么东西啊？<br />
燕昭王：你们看吧，清淡饮食、清心寡欲。<br />
寡人的生活方式，还是不错的。<br />
虽然不能成仙，但养生还是挺好的。<br />
战国时期，栎阳。<br />
嬴渠梁正在与商鞅一起，准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。<br />
这也是商鞅变法的一部分。<br />
然而在春秋战国，譬如东方六国都不禁酒了，对于酒的生产、流通与消费，一般采取放任政策。<br />
非但是君主们嗜酒而甘之。<br />
连一般的平民百姓，也普遍地在饮酒。<br />
众人闻天幕之言皆惊：喝酒有限制？！<br />
十五克是多少啊？<br />
那什么，谁快来换算一下啊！<br />
秦始皇、汉武帝等人，着眼于清淡饮食等字句之上。<br />
竟然要少盐、少油、少糖。<br />
他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊！<br />
众人陷入了沉思，尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们，闻听天幕之言都微微一怔。<br />
竟然……是这样吗？！<br />
看来我们的饮食方式，也要改一改了！<br />
秦武王：还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等，这些营养物质要多多益善呢。<br />
扁鹊，你怎么看？<br />
至于在同一些位面，正在观看天幕的贫民百姓们。<br />
好的，反正我们也吃不起。<br />
虽说如此。<br />
但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……<br />
作者有话说：<br />
参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等<br />
感谢灌溉营养液的小天使：柱佳银、温黎允 10瓶；假烟 1瓶<br />
第91章 科学养生,健康长寿6<br />
【准则六：规律进餐, 足量饮水。】<br />
【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】<br />
【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】<br />
当光幕的直播, 讲述到这里的时候，各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。<br />
看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。<br />
居然, 每天要喝这么多水的吗？！<br />
部分人已经陷入了沉思，喝这么多水，这跟我们大夫说的好像有点不一样啊？<br />
那我们听谁的？？！<br />
天幕之上, 以扁鹊为首的医学讨论群里, 顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。<br />
消息、弹幕, 满天飞。<br />
不管怎样, 还是有很多人认为, 喝水量的多少应当结合自身的体质，以及脾胃的受纳功能。<br />
如此方得决定。<br />
像是水液的代谢, 涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑，功能协调, 则调节水液运行。<br />
合理适当地喝水, 确实能补充人体对于水液的需求, 也可以协调脏腑的功能。<br />
不过，如果过度饮水，也可能会对人的脏腑造成负担，不利于水液的代谢、吸收。<br />
除了这些之外，还有不宜大量喝水的体质。<br />
比如气虚、阳虚、痰湿体质。<br />
这些体质的人，机体脾阳亏虚、气化失常，津液不能有效吸收、代谢。<br />
倘若大量饮水，可能会出现胃脘胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。<br />
医学讨论群：99+<br />
虽然是在天幕直播进行时，但春秋战国加上秦汉之际的人很多，你一言我一语——<br />
很快就把聊天群、苍穹弹幕，<br />
尽皆填满了。<br />
他们对天幕直播具有相当程度的信赖，相信这些说法，但也同样会思考、会辩证看待。<br />
毕竟，事物与学问在发展中有起有伏。<br />
正如他们可能有些东西比不得上古时代，两千余年后的世界，也未必全然是正确的。<br />
不过，关于“温和气候条件下”“低身体活动水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的后世饮水量标准——<br />
依然，被大家记录进书籍中去。<br />
同样地，有人觉得这喝水量多了，也有人觉得它少了，因为大家的状况不尽相同。<br />
至于这“推荐喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖饮料”，也被各时空记录在册。<br />
黔首：饮料是什么？无所谓，我会喝白水！<br />
某一时空的天幕之下。<br />
秦始皇气定神闲地饮了一口茶，他看向天幕的视线里，沉静中带有几分不易察觉的灼热。<br />
其实这“养生之术”，他期待已久。<br />
没有仙丹、没有灵药，没有蓬莱、方丈、瀛洲的仙人，没有引路与指点。<br />
唯有在日常生活里的点点滴滴。<br />
规律进餐、足量饮水、饮食适度、不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。</p>