('\n\t第34章疼多久了<br /><br />许宁是个悟性很高的好学生。<br /><br />这一点从他能够考上重点大学就能窥得一二。<br /><br />在了解了发力方式和肌肉走向后，他很快便运用到了实践中，成功拉起杠铃。这一回，他的状态明显比之前要轻松许多，拉满了相应的组数。<br /><br />罗啸见状，便将刚才背上的那点异样感受抛到了脑后。<br /><br />许宁只是好学而已，他想。这小孩可跟那些目的不纯来健身的人完全不一样，不可能有什么乱七八糟的心思。<br /><br />罗啸判断得既对，又不对。<br /><br />许宁的确没有什么乱七八糟的心思。毕竟他从头到尾的心思都“单纯”得不得了——他只是想要罗啸而已。<br /><br />要了一回还不够。还想要第二回、第三回，以及未来的很多很多回。<br /><br />要了罗啸的身体还不够，还想要这个人完全属于自己。<br /><br />许宁知道自己贪心了，但那又怎么样呢？人这辈子活在世上，总要有些孤註一掷都要得到的东西，总要有些奋不顾身都要去做的事情。<br /><br />他以前没有过这样的念头，只是因为没有遇到面前这个人。<br /><br />当罗啸出现了，他的世界忽然就有了冲动的意义。<br /><br />许宁其实是一个善于谋定而后动的人，只是每每见到罗啸，总有些按捺不住心裏的骚动。<br /><br />今天的撩拨算是许宁改变心思后的第一次试探，他能感觉到罗啸已经有些起疑了，便果断地收了手，认认真真地锻炼起来。<br /><br />在已经品尝过销魂的滋味后，面对面前这樽依旧浓醇诱人的酒酿，许宁有的是耐心。<br /><br />只是少有应酬的大学生不知道，有时候上了酒桌，酒不必自己去端，也会阴差阳错地送到他跟前，让他沾上醇厚醉人的香。<br /><br />许宁这一次练的是臀腿，在硬拉深蹲之后，罗啸带着他打算做最后几组臀推的动作。<br /><br />臀推需要人仰坐在地上，杠铃置于骨盆，依靠臀部肌肉发力将杠铃整个推起，使身体呈现斜向上的笔直姿态。这样不停反覆，可以充分锻炼到臀肌和大腿前后侧肌肉。<br /><br />许宁一开始学习这个动作的时候还有些忍不住脸红。任他再会装相，面对有的事情还是没法完全忽视。<br /><br />没办法。<br /><br />本章未完，点击下一页继续阅读这个姿势实在是太容易让他联想到某个夜晚的迷乱情事了。<br /><br />那时候，面前给他做示范的男人几乎就是以同样的姿势，持续不停地向上做着推顶动作，坚持了许久许久。<br /><br />只不过……那时候男人胯间的并不是杠铃。<br /><br />但许宁分得清场合。而且身体所承受的大重量也让他没有心思过多的想其他。<br /><br />他能够如同罗啸那样将杠铃稳稳的顶推起来，就已经花费了他全部的心力。<br /><br />几次练习之后，许宁如今已经渐渐找到了这个动作的窍门，练起来并不需要罗啸多纠正什么了。<br /><br />但今天，他却练得非常吃力。<br /><br />不过是才做了 <br /><br />请收藏：https://m.qibaxs10.cc \n', '\n')('\n\t三四次，再往上顶的时候，行至半途就整个人朝地上重重坐了去。<br /><br />哐当。<br /><br />杠铃片砸在地垫上，激起一阵剧烈的响声。<br /><br />“怎么回事？！”<br /><br />罗啸连忙上前将杠铃往外拉，“砸到哪儿没？”<br /><br />“嘶……”许宁捂住胯，脸色泛白，“疼……”<br /><br />“哪儿疼？”罗啸收回想训人的话，蹲下身，“是膈疼的还是撞到了？”<br /><br />通常情况下只要学员按照教练的要求去做动作，是不会受伤的。作为专业人士，教练会把控学员的训练强度，确保安全。但总有些人自作主张，不是擅自加重量就是按照自己的想法乱用力，导致做出的动作变形，伤到身体。<br /><br />刚才许宁做的时候罗啸隐约看出他大腿肌肉有些异常颤动，像是没绷住力。本还想再观察两轮看看问题所在，没想到许宁就跌了。<br /><br />“疼……”<br /><br />许宁也说不出是怎么疼，只咬住牙，指尖用力压在胯侧的一处地方，像是这样就能缓解疼痛。<br /><br />“手拿开，我看看！”<br /><br />罗啸见问不出个所以然，干脆一手捏住许宁的手腕，一手探向许宁的腰胯位置。<br /><br />“哪儿疼？这儿？还是这儿？”<br /><br />本章未完，点击下一页继续阅读这时候的两个人，心裏都没有什么旖旎心思。罗啸在许宁腿部肌肉上四处寻了一会儿，终于在触碰到一个地方时看到许宁脸色的明显变化。<br /><br />“髂腰肌。”<br /><br />他下了判断。<br /><br />“疼多久了？”<br /><br />两个人此时离得近，罗啸清晰地看到了许宁脸上一闪而过的不自在，“没、没多久。”<br /><br />“没多久是多久？”罗啸气笑了，“还想糊弄我？你这一看就不是一天两天的了，真要把你砸出毛病才知道疼？”<br /><br />面前的男孩有些慌张地抿住唇，睫毛不安地颤动了好些下，才犹犹豫豫地说，“上周就有点不舒服。”<br /><br />似乎也意识到了不该隐瞒，男孩又急急道，“我以为是运动过量肌肉酸痛，缓几天就好的。”<br /><br />“这么小块地方能怎么运动过量？”罗啸手还放在许宁身上，闻言就对着许宁髂窝的位置戳了两下。直把男孩戳得面露疼色了，他才住手，“你这是腿部肌肉太紧了！拉伸不过关！”<br /><br />“我、我每回都有好好拉伸的……”许宁辩驳道。<br /><br />“你那跟做课间操似的拉伸，都拉到位了？”罗啸想起来时看到对方绵绵软软的拉伸动作，忍了忍，还是没忍住，“想法挺好，做得挺烂。”<br /><br />不是他毒舌，是学员们自己做的拉伸真的多多少少都不合格。不是动作太轻，就是时长不到位，只是考虑到他们的运动强度，那些拉伸也能起到一定的放松舒缓作用。而一般运动过后他也会帮学员针对锻炼的肌肉群辅助拉伸一番，两者相加，才能真正起到训练完放松肌肉的效用。<br /><br />可许宁没有后一项。<br /><br />而前一项又不到位，加之以往就没有运动的经验，导致几节课下来，原本就紧张的肌肉变得更紧了，连带着一些关节连结处发生明显的疼痛。<br /><br />许宁心知这事自己解决不了，但听到罗啸这么不留情面的说他，还是没忍住悄悄瞪了罗啸一眼。<br /><br />这人，真的很直男！<br /><br />岂料搬开杠铃的罗啸恰好转头，对上了一双清凌中泛起小脾气的眼睛。<br /><br />“瞪什么瞪？过去躺着！”<br /><br />罗啸指着隔壁房间裏的床，命令道，“躺好了，不然一会儿让你更疼！” <br /><br />请收藏：https://m.qibaxs10.cc \n', '\n')